Svelati i 10 segreti per dormire meglio la notte
Problemi a dormire? La risposta è nelle vostre abitudini. Scoprite i segreti per dormire meglio e risvegliarvi pieni di energia!
9- Routine
Abbiamo detto che rilassarsi è fondamentale per dormire bene. L’ideale sarebbe creare una routine personale del relax, da seguire prima di andare a letto. Può essere un bagno caldo con oli essenziali (alcuni pensati appositamente per distendere e favorire il sonno) od una doccia calda con un bagnoschiuma con la nostra fragranza preferita.
Anche tisane e camomille possono aiutare, diventando un vero e proprio rito. Prepararle con una teiera, anziché scaldare l’acqua in un pentolino, aiuta a creare una sensazione maggiore di relax. Inseritelo tra i vostri riti serali ed il vostro corpo vi ringrazierà!
