Svelati i 10 segreti per dormire meglio la notte
Problemi a dormire? La risposta è nelle vostre abitudini. Scoprite i segreti per dormire meglio e risvegliarvi pieni di energia!
5- Fate attività fisica nei giusti orari
Quando dovreste allenarvi per essere più riposati al mattino? Proprio quando vi alzate! Una bella corsetta, anche solo di un quarto d’ora, appena svegli, alza la temperatura corporea e rende il nostro organismo più vitale.
Che è esattamente la ragione per la quale è sconsigliato allenarsi prima di andare a dormire!!
Molti credono che un allenamento concili il sonno, solo perché “stanca”, ma quella stanchezza non ha nulla a che vedere con la sonnolenza!
