Svelati i 10 segreti per dormire meglio la notte
Problemi a dormire? La risposta è nelle vostre abitudini. Scoprite i segreti per dormire meglio e risvegliarvi pieni di energia!
4- Educatevi al sonno
Il nostro corpo tende a memorizzare tutto ciò che facciamo. Se una sera andiamo a letto all’una di notte, per il nostro organismo questo significa che anche il giorno successivo ci coricheremo a quell’ora. E non va bene!
Qualche strappo alla regola c’è sempre, una festa con gli amici od un’occasione speciale. ma sarebbe il caso di dare degli orari ben precisi al nostro organismo. Si va a dormire a quell’ora, ci si sveglia a quell’altra.
Il nostro corpo memorizza anche i luoghi in cui ci troviamo e associa delle determinate azioni. Quindi se siamo soliti mangiare, leggere o guardare la tv quando siamo a letto, si aspetterà che lo facciamo ogni volta e questo renderà più difficile addormentarsi.
Quindi eliminate ogni possibile distrazione dalla camera da letto. Dormiteci e basta!
