Svelati i 10 segreti per dormire meglio la notte
Problemi a dormire? La risposta è nelle vostre abitudini. Scoprite i segreti per dormire meglio e risvegliarvi pieni di energia!
3- Cambia posizione
Spesso si crede di non riuscire a prendere sonno in una posizione diversa da quella alla quale siamo abituati. Bé non è vero! Liberatevi di quest’idea e provate a distendervi in posizioni differenti se non riuscite a dormire bene. Sconsigliato dormire a pancia in giù poiché può portare dolori articolari!
Ed aiutatevi con un cuscino. Se dormite su di un fianco, posizionate un cuscino tra le gambe, questo vi aiuterà ad alleggerirne il peso. Se invece dormite supini, posizionate il cuscino sotto le gambe. E se proprio non potete rinunciare a dormire a pancia in giù, sarebbe il caso di spostare il cuscino sotto i fianchi.
Cuscino memory foam, ortopedico per ridurre dolore a schiena e fianchi.
