Svelati i 10 segreti per dormire meglio la notte
Problemi a dormire? La risposta è nelle vostre abitudini. Scoprite i segreti per dormire meglio e risvegliarvi pieni di energia!
10- Pisolini
Un premessa. Non sforate mai le canoniche 8 ore di sonno o vi sveglierete ancora più stanchi. Questo perché il nostro sonno si sviluppa in 5 fasi, se superiamo le ore necessarie ad ultimare queste fasi, si ripeteranno e finiremo con il doverci svegliare durante una fase di sonno profondo, risultando solo più stanchi.
Si tratta di una premessa importante per iniziare a parlare di pisolini!
Riposarsi ogni tanto serve, ma senza strafare! Un sonnellino è davvero efficace se non supera i 30/45 minuti, proprio per rispettare le fasi del sonno e non piombare in una fase “senza ritorno”. Quindi fate sonnellini brevi, lo stretto necessario e rigenerarvi un po’.
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Dalla Travelrest, un cuscino “da viaggio” dalla forma innovativa.
