La lista dei buoni propositi per il 2019: come mantenerli!
La fine dell’anno si avvicina e si tirano le somme di tutto quello che è successo negli ultimi 12 intensi mesi. Si guarda agli errori commessi, alle occasioni sfuggite e si spera per il meglio per l’anno prossimo. I più metodici buttano giù anche la famosissima “lista dei buoni propositi”, che nella maggior parte dei casi, diciamocelo, resta solo su carta.
Come fare per riuscire stilare una lista di buoni propositi, che impattino sulla nostra vita, ma che siano facilmente realizzabili?
Chiariamo, non vi stiamo dicendo di volare basso, ma partire con una lista di buoni propositi fattibili con un minimo di volontà e che cambino gradualmente le nostre abitudini, ci aiuterà a fare “passi più grandi”.
1) Smettere di procrastinare. Questo è il primo passo per cambiare le proprie abitudini, il primo, fondamentale punto dei buoni propositi.
Continuare a rimandare è proprio ciò che ci impedisce di fare dei progressi e di apportare dei cambiamenti alla nostra vita. Il primo vero cambiamento passa proprio attraverso la consapevolezza che NO, non abbiamo tutto il tempo del mondo a disposizione. Prima ci si rende conto di questa realtà, prima si sentirà la necessità di far realmente fruttare il tempo che abbiamo a disposizione.
2) Altro passo importantissimo per essere più produttivi e riuscire a “darsi delle regole”?
Svegliarsi presto! Ebbene si, non vorrebbe sentirselo dire nessuno, ma alzarsi presto aumenta effettivamente la nostra produttività, la giornata ci sembrerà molto più lunga anche semplicemente alzandoci un’ora prima. Questo perché il nostro corpo “carburerà” prima del solito, arriveremo a lavoro già belli svegli, avremo il tempo per coccolarci con una buona colazione e la nostra percezione della giornata cambierà completamente.
Certo, non è facile, soprattutto perché molti di noi ritengono di essere più produttivi durante la notte, ma se ben ci pensate è solo perché facciamo resistenza ad alzarci al mattino (proprio perché siamo andati a letto tardi – caro circolo vizioso-) altrimenti quel che facciamo di notte potremmo benissimo farlo anche al mattino!
3) Ok, hai imparato a non procrastinare e a svegliarti presto…cosa puoi fare adesso? Smettere di rimandare la dieta! Eggià, curare l’alimentazione è fondamentale per avere le energie necessarie ad affrontare le giornate, essere più produttivi e quindi riuscire a sfruttare meglio il proprio tempo libero per coltivare le proprie passioni. Parliamo proprio a tutti eh! Non credano i magri di essere esclusi da questo importantissimo passo.
Una “dieta” è un regime alimentare e possiamo sempre migliorarlo. Via alle schifezze, non importa se pesate 50kg in croce, sostituite il cibo spazzatura con qualcosa di salutare. Purificare il nostro organismo è la prima arma che abbiamo a disposizione per combattere la stanchezza e riuscire a riappropriarci del nostro tempo!
4) Hai iniziato finalmente a mangiar bene…perché non fare anche un po’ di attività fisica? Chi è già un patito dello sport può comodamente saltare questo punto, ma chi è cosciente di condurre una vita un po’ troppo sedentaria, deve cerchiarlo in rosso come il più importante di tutti!
L’attività fisica migliora la nostra salute fisica e mentale, presupposto indispensabile per essere efficienti e motivati.
5) Stabilisci dei micro-obiettivi. Ora che ti sei “dato una regolata”, ritrovando forza ed entusiasmo cambiando dieta e mentalità, è tempo di passare alla realizzazione dei tuoi obiettivi per l’anno nuovo. Il modo migliore per farlo? Stabilire dei micro-obiettivi.
Vuoi arrivare alla luna? Bene, organizzati per tappe. Suddividere il percorso ce lo farà apparire più facile da completare, anche perché per ogni tappa raggiunta, per ogni micro-obiettivo conquistato ci sentiremo appagati, cosa che che ci permetterà di non perdere l’entusiasmo e la motivazione ed andare avanti.
Il problema degli obiettivi a lungo termine, spesso è proprio quello della mancanza di “gratificazioni” intermedie, che ci portano a mettere in dubbio la reale possibilità di arrivare alla meta.
Avere tanti piccoli obiettivi e raggiungerli gradualmente, ci permette di mantenerci focalizzati e motivati.
6) SCRIVERE. No, non vogliamo trasformarti in un autore di bestseller, ma scrivere i tuoi obiettivi, gli ostacoli da superare e i tuoi punti di forza, è un aiuto incredibile per il cervello!
Metti i tuoi obiettivi per iscritto, in modo che siano bene impressi, oltre che su carta, anche nella mente e prova a rileggerli almeno una volta al giorno. ATTENZIONE: ogni obiettivo, micro o macro che sia, deve riportare una data entro la quale vuoi realizzarlo. Solo avere una data ti permetterà di non procrastinare e di rimanere focalizzato.
Stessa cosa per i tuoi ostacoli, leggerli e appuntare di volta in volta come ne sia stato superato uno, ti permetterà di guardare gli altri sotto un’altra prospettiva, conscio che tutto si possa superare.
E i tuoi punti di forza? Beh, quelli servono per una bella dose di autostima, carburante fondamentale per sentirsi realizzati!
7) Mettere da parte dei soldi. Probabilmente se hai degli obiettivi da raggiungere, dovrai anche affrontare qualche investimento, ma risparmiare qualcosina è fondamentale per sentire di non star andando alla deriva. Essere consci di aver messo da parte un gruzzoletto stabilito, piccolo o grande, ci mette davanti all’evidenza dei fatti che, se vogliamo, possiamo risparmiare esattamente quanto vogliamo e quindi crearci la vita che vogliamo.
Non c’è bisogno di partire con chissà che cifra, però potreste dare un’occhiata alla Sfida delle 52 settimane. In cosa consiste? La prima settimana ti viene chiesto di risparmiare un solo euro, la seconda 2€, la terza 3€ e così via fino ad arrivare alla 52. Alla fine dell’anno avrai messo da parte 1.378€.
Ovviamente questa è la base di partenza, nulla ti impedisce di alzare le cifre se il tuo scopo è risparmiare di più, ma la cosa fondamentale è quella di spostare questi soldi dal tuo conto corrente! Se non sei uno da nasconderli sotto il materasso o in un salvadanaio, puoi sempre ripiegare su di un libretto dei risparmi. Questo ti permetterà di tenere separati i risparmi, vederli crescere e di non “spenderli accidentalmente”.
8) Provare qualcosa di nuovo. Ecco cosa non può assolutamente mancare nella lista dei buoni propositi! Siamo sempre tutti incentrati sul coltivare le nostre passioni, sul lavorare, sul portare i soldi a casa…tanto da precluderci nuove esperienze, perché per questioni di tempo ci sembra proprio di non riuscire ad incastrarle. Bene, niente di più sbagliato! Nuovo anno, nuove scoperte! E se ci fosse qualcosa là fuori, verso la quale magari provi dei pregiudizi o alla quale hai sempre guardato con interesse, lasciando poi perdere…perché non provare a farla proprio nel nuovo anno? Potremmo scoprire che non ci piace, oppure potrebbe diventare la nostra nuova passione.
La verità è che finché non provi con le tue stesse mani qualcosa, non potrai mai sapere se possa essere la strada giusta per te.
Pensa allo yoga. Molta gente è prevenuta, ritenendola una cosa da hippie, ma una volta provato (magari costretto da un amico), non riesce più a farne a meno!
Che si tratti di uno sport, di un corso, di un viaggio in una terra lontana o semplicemente di un cambio look…è arrivato il momento di farlo!
9) LEGGERE. Prima ti abbiamo detto di scrivere, ora ti diciamo di leggere! Non ci riferiamo solo ai tuoi obiettivi e alla lista delle cose scritte da te, ma anche a veri e propri libri. Già, perché la lettura apre la mente, oltre ad ampliare il nostro vocabolario. Che si tratti di romanzi, saggi o crescita personale, la lettura è indispensabile!
Quello che ti posso consigliare è di variare un po’ i tuoi campi di interesse letterari.
Sei un amante di thriller? Concediti una storia drammatica o comica e poi passa a dei saggi su argomenti che possano interessarti. Insomma, non fossilizzarti su un solo tipo di libro, su un solo tipo di narrativa o conoscenza.
10) RISPETTATI. Questo tra i buoni propositi è probabilmente il più importante. Per riuscire a fare tutto ciò che abbiamo detto prima è fondamentale che tu stesso ti rispetti e che così riesca a farti rispettare anche dagli altri. Avere rispetto di te stesso e del tuo tempo e l’unica strada per riuscire a mantenere i propri propositi. Una tua passione non è meno importante di quella di un tuo amico o di un tuo familiare, i loro bisogni non vengono necessariamente prima dei tuoi, non devi annullarti per gli altri. Dire qualche “NO”, quando è il momento, non ucciderà nessuno.
Ricava del tempo per te, che sia di qualità, non lasciarti calpestare dagli altri. Spesso non lo fanno neanche intenzionalmente, non se ne rendono nemmeno conto, ma anteporre sempre il prossimo a te stesso…beh non ti porterà lontano, a meno che tu non voglia fare il missionario. Ama e rispetta prima te, il tuo tempo, le tue passioni ed i tuoi obiettivi…solo così potrai essere e sentirti una persona migliore ed aiutare magari gli altri “di meno”, ma “meglio”.