Le 10 abitudini che ci fanno invecchiare
Volete mantenervi giovani e belli? Per il primo punto possiamo darvi una mano! Basta liberarsi subito di queste abitudini che ci fanno invecchiare prima!
5- Dormite abbastanza!
Quando si esce con gli amici, il tempo passa in fretta. Tra divertimento e risate finiamo ad andare a letto a notte fonda.
Se una volta ogni tanto può non avere conseguenze, farlo diventare un’abitudine è pericoloso!
Il nostro corpo e la nostra mente, hanno bisogno di riposo, di ricaricarsi.
Bisognerebbe dormire almeno 7/8 ore a notte.
Un ritmo sbagliato del sonno causa un aumento del cortisolo (anche conosciuto come ormone dello stress) e ostacola l’espulsione delle tossine.
In sostanza, l’organismo non ha modo di rigenerarsi e quindi invecchia più velocemente!
Quindi non sentitevi in colpa quando vi concedete qualche ora di sonno in più! I vostri impegni resteranno fermi ad aspettarvi.
