La dieta depurativa per tornare in forma dopo le feste
Le feste sono sempre una manna dal cielo per il nostro riposo ed i nostri affetti, un po’ meno per il girovita!
Così quando comincia l’anno nuovo, tra i buoni propositi stilati a Gennaio, non manca mai l’intenzione di perdere quei chiletti messi su durante le vacanze.
Delle volte non c’è bisogno di darsi a diete drastiche, ma semplicemente basta depurare il proprio organismo.
Tra cotechini, peperonate, pandori e panettoni, avremo sicuramente mandato in tilt il nostro corpo, ed è ora di rimettere tutto in ordine!
Per voi 5 ottimi consigli per una dieta depurativa post-feste.
– 1 Non digiunare –
Spesso si crede che ridurre il numero di pasti al giorno, possa essere un metodo veloce ed efficacie per dimagrire. SBAGLIATO! Anzi sbagliatissimo!
Il nostro corpo è una macchina perfetta, se saltiamo dei pasti, inizierà ad agire come se fossimo in un periodo di carestia e quindi accumulerà più grassi proprio per fare scorta.
Il digiuno è quindi una pratica assolutamente controproducente!
– 2 Legumi a volontà! –
Per depurarsi non c’è niente di meglio di questi “spazzini naturali”.
I legumi infatti aiutano il fegato a smaltire le tossine ed i cibi con alto contenuto di fibre.
Quindi via libera a zuppe di fagioli, lenticchie, ceci e quant’altro!
– 3 Caffè al mattino –
Iniziare la giornata con un bel caffè stimola il metabolismo. Il che è sicuramente un bene se il nostro scopo è proprio quello di depurarci!
– 4 Tisane –
Il periodo è quello più giusto e l’occasione anche! Sbizzarritevi con le tisane.
Particolarmente indicata quella al finocchio, che stimola stomaco ed intestino e lenisce eventuali dolori.
Ottima anche la tisana alla betulla, dall’incredibile effetto drenante.
– 5 Tante verdure –
Le verdure sono da sempre le migliori alleate nelle diete.
Non possono quindi mancare nella nostra dieta depurativa.
Quando il nostro intento è depurarci, meglio scegliere i broccoli, capaci di attivare particolari enzimi, fondamentali nel processo di disintossicazione.
Anche le verdure a foglia verde, molto ricche di clorofilla, aiutano a disintossicarsi da metalli pesanti e tossine.
I carciofi invece vengono in aiuto di fegato e cistifellea, favorendo lo smaltimento delle tossine con un effetto diuretico.