Dormire meglio con gli olii essenziali
Spesso i problemi quotidiani ci portano a non riuscire a dormire bene.
Tra lavori sempre più pressanti ed impegni familiari, lo stress accumulato può renderci davvero complicato prender sonno.
Anche se i rimedi medicinali non mancano, sarebbe meglio riuscire a risolvere il problema con una soluzione naturale, che non abbia una lista intera di controindicazioni ed effetti collaterali.
Potete provare a contare le pecore, ma con noi sfortunatamente non ha mai funzionato!
Sicuramente uno dei consigli che possiamo darvi è quello di non guardare la tv nelle due prima di coricarvi e di non usare neanche pc e cellulari.
Certo, se proprio non potete farne a meno e due ore vi sembrano troppe, cercate di resistere almeno un’ora o una mezzoretta…insomma, mentre siete nel letto ignorate il telefono e pensate solo a dormire! Questo perché la luce blu di questi dispositivi influenza la produzione di melatonina del nostro corpo, rallentando l’addormentamento.
Nel caso neanche questo stratagemma funzionasse, possono venirvi in soccorso gli oli essenziali!
Gli oli essenziali naturali, sfruttano le proprietà di pianti e frutti per trasmettere al nostro corpo le sensazioni più svariate.
Nel caso non riusciate a prendere sonno è chiaro che abbiate il bisogno di rilassarvi, svuotando la mente da ansia e stress.
Perfetto per questo scopo è l’olio essenziale alla lavanda, che calma il sistema nevoso, riducendo ansia ed irritabilità. In più il suo profumo è davvero, davvero piacevole!
Anche l’olio essenziale di arancio è specifico per ansia e stress, agendo proprio sull’insonnia e favorendo il rilassamento delle tensioni muscolari.
Se la causa principale della vostra insonnia è un po’ di depressione o tristezza, allora vi consigliamo l’olio essenziale di gelsomino, che aiuta a ritrovare il buonumore e quello di cannella, perfetto per paure e malinconia.
Ma cosa farci con questi oli essenziali?
Un paio di gocce possono essere applicate sui polsi, spesso quello di lavanda viene applicato direttamente sul cuscino; oppure si può utilizzare un fazzoletto leggermente imbevuto ed annusarlo.
Il sistema più comodo rimane indubbiamente quello di usare un diffusore apposito.
Ad esempio questo piccolo e compatto diffusore della VicTsing potrebbe essere la soluzione ideale per voi.
Si tratta di una combinazione di aromaterapia e cromoterapia. Il diffusore funziona infatti anche da luce delicata con diverse colorazioni.
Nella modalità notte (che permette di regolare l’intensità della luce e regola basse emissioni di vapore) può lavorare fino a 10 ore, coprendo tutto l’intervallo di sonno e garantendovi una delicata diffusione dell’olio nella stanza.
Con un serbatoio di 150ml, non è chiaramente un prodotto adatto ai grandi spazi, ma pensato specificamente per aiutare a rilassarsi durante il sonno o lo studio.
Realizzato con PP di altissima qualità, è assolutamente innocuo per animali e bambini e non rilascia alcuna sostanza nociva. Inoltre si spegne automaticamente quando l’acqua è finita, senza rischio di danneggiare l’apparecchio.
L’unica accortezza è quella di usare esclusivamente olii essenziali naturali, in modo che non possano ossidare od arrugginire l’apparecchio.
Se l’idea di tenerlo acceso tutta la notte non vi entusiasma, è prevista una funzione “timer” che fa spegnere il diffusore automaticamente dopo 3 ore di attività. Questo assicura il tempo necessario al raggiungimento di un sonno profondo.
Bastano dalle 3 alle 5 gocce di olio essenziale nel serbatoio per sentirne l’effetto.
Un piccolo apparecchio che può decisamente rivoluzionare la qualità del vostro sonno. Se la stanchezza ormai vi attanaglia, vale davvero la pena provare!
P.S. Abbiamo anche altri consigli per te e per dormire meglio, scoprili qui!