I benefici dello Yoga per corpo e mente
Se ne sente parlare spesso ed incuriosisce un po’ tutti, ma quando avrete letto i suoi benefici non potrete più farne a meno!
3- Concilia il sonno.
Con 20 minuti di esercizi al giorno, addormentarsi sarà molto più facile. Le posizioni di rilassamento preparano infatti il corpo al momento del riposo. Spesso chi soffre d’insonnia può trovare una valida soluzione al proprio problema con degli esercizi mirati sotto la guida di un bravo istruttore.
