I 10 sport che ti fanno dimagrire più in fretta
Il tuo obiettivo è dimagrire? Scegli l’allenamento più adatto alle tue necessità. Scopri come dimagrire più velocemente con lo sport giusto!
Mantenersi in forma è importante e, se si cerca di dimagrire, prediligere attività in cui si consumano molte calorie velocizza il processo.
Ovviamente non esistono degli standard uguali per tutti. Il quantitativo di calorie bruciate dipende da tanti fattori, come peso corporeo ed intensità dell’esercizio.
È comunque possibile stimare l’ammontare delle calorie bruciate sulla base del metodo di allenamento specifico di ogni sport.
Vediamo quindi quali sono gli allenamenti migliori per dimagrire più in fretta.
1- Arti marziali
Dal Karate alla Kick box, le arti marziali sono una delle discipline più complete che coniugano l’allenamento aerobico con il potenziamento muscolare. Ne risultano un gran numero di calorie bruciate. Pensate, fino a 1.300 per un’ora di allenamento!
2- Calcio
Questa attività richiede molto allenamento e tanta resistenza. Un uomo di 70 kg in una partita da 90 minuti brucia sulle 1000 calorie. Ma anche altri sport di squadra sono altrettanto efficaci. In una partita di beach volley si consumano quasi 500 kcal, mentre in una di pallacanestro oltre 800.
3- Corsa
Si tratta forse dello sport più facile da praticare. Alla portata di tutti, non richiede di doversi iscrivere in palestra e si può praticare sia da soli che in compagnia. In un’ora di corsa di possono arrivare a bruciare ben 800 calorie!
4- Salto della corda
Questo allenamento permette di migliorare la postura e di consumare un notevole quantitativo di calorie. Intorno alle 700 all’ora. Anche se probabilmente saltare la corda per un’ora intera potrebbe risultare alquanto noioso.
