15 alimenti che fanno bene al tuo umore!
Ti senti un po’ giù di corda ultimamente? Forse stai sbagliando alimentazione! Ritrova l’allegria grazie a questi 15 gustosi cibi.
12- Avena
Questo cereale contiene molte fibre, carboidrati e proteine. Una botta di energia, ma senza appesantire il corpo! Inoltre la presenza di zinco, contrasta la fatica, facendoci sentire più calmi e rilassati.
13- Pollo
La sua carne è molto magra ma al tempo stesso ricca di proteine. E non dimentichiamoci delle vitamine! La vitamina B6 ad esempio, ha una funzione importante nel contrastare malumore e stanchezza.
14- Mandorle
La frutta secca dai semi oleosi, è ricca di magnesio. Come abbiamo visto è un ottimo alleato per il nostro corpo, proteggendolo dalla stanchezza, sia fisica che mentale!
15- Salmone
Il re del buonumore! Questo alimento è ricco di Omega 3, acidi grassi essenziali che agiscono sulla serotonina (così importante per l’umore), indispensabili per il cervello! Come se non bastasse contiene molta vitamina D, antidepressivo naturale!
