15 alimenti che fanno bene al tuo umore!
Ti senti un po’ giù di corda ultimamente? Forse stai sbagliando alimentazione! Ritrova l’allegria grazie a questi 15 gustosi cibi.
7- Uova
Grazie alla presenza di vitamina D, vitamina E, zinco ed Omega 3, ci rendono più euforici.
Chi l’avrebbe mai detto?
8- Noci di cocco
Sono ricche di trigliceridi a catena media, grassi particolari che proteggono la salute del cervello e ci rendono più felici.
9- Patate blu
Non sono un alimento molto conosciuto, ma dovreste proprio provarle! Sono ricche ti antociani, antiossidanti che riducono le infiammazioni al cervelle associate alla depressione. Ulteriori effetti benefici li hanno sulla memoria a breve termine e sulla tiroide.
10- Bietole
Devono i loro benefici all’alta presenza di magnesio, che interviene nelle reazioni biochimiche per aumentare la nostra energia. È stato dimostrato che bassi livelli di magnesio corrispondono ad alti livelli di depressione. Quindi ogni tanto concedetevi un’abbuffata di bietole!
11- Cozze
Ricche di vitamina B12, selenio, iodio, proteine e zinco. Grazie allo iodio supportano la tiroide, importante nella regolazione di umore e peso corporeo. Mentre la vitamina B12 contrinuisce a rafforzare le cellule del cervello, permettendogli di mantenersi più giovane negli anni!
