I 10 sport che ti fanno dimagrire più in fretta
Il tuo obiettivo è dimagrire? Scegli l’allenamento più adatto alle tue necessità. Scopri come dimagrire più velocemente con lo sport giusto!
5- Freeclimbing
Assolutamente non adatto a chi soffre di vertigini o di problemi alle articolazioni. Questo sport oltre a regalare forti emozioni, tonifica perfettamente le braccia, allenando mani ed avambracci in particolare. Il consumo di calorie ammonta a circa 700 all’ora.
6- Tennis
Con il tennis si possono arrivare a bruciare sulle 650 calorie all’ora. Ma affinchè si abbiano degli effetti sensibili sul dimagrimento, andrebbe praticato almeno per un’ora e mezza. Questo perchè nel tennis si alternano momenti morti ad altri molto intensi. Bisogna inoltre ricordarsi di compensare con altri allenamenti il braccio che non lavora durante l’esercizio.
7- Scherma
Anche in questo caso bisognerà ricorrere a degli esercizi di compensazione. Si tratta di uno sport molto elegante, che sollecita soprattutto gli arti inferiori, l’addome ed il braccio che impugna l’arma. In media si può arrivare a bruciare 600 calorie all’ora.
8- Ciclismo
Gambe e natiche sode assicurate. Con un allenamento moderato si possono bruciare sulle 500 calorie all’ora, ma aumentando l’intensità della pedalata si può arrivare fino ad 800!
9- Nuoto
Uno degli allenamenti più completi, modella il nostro corpo alla perfezione. Si bruciano tra le 500 e le 600 calorie in un’ora di nuotata. Lavorano efficacemente sul dimagrimento anche le declinazioni in acqua di altri sport, come l’Acquakombat.
10- Trekking e sci
Queste due attività permettono di bruciare in media 400 calorie all’ora, godendo della natura circostante.
Mi raccomando, non scegliete uno sport solo in base al quantitativo di calorie che si bruciano. Per riuscire a portare avanti l’allenamento con costanza, è necessario appassionarsi. Se una certa attività non vi piace, non forzatevi a praticarla!
Scegliete quindi un allenamento che vi aggradi. Se amate stare all’aria aperta prediligete corsa, trekking o ciclismo. Se invece preferite allenarvi in compagnia, uno sport di gruppo o di competizione come arti marziali, calcio o scherma, possono far per voi.
Se ci si allena divertendosi i risultati saranno migliori e più duraturi!
